Mein Plan für 2014 - gesunde Ernährung & körperliche Fitness

Samstag, Januar 04, 2014


Hallo ihr Süßen !

habe mir ja unter anderem als Neujahrs-Vorsatz vorgenommen, dass ich in diesem Jahr etwas mehr auf meine Ernährung sowie auf meine körperliche Fitness achten möchte :) Und damit ich mich aus der ganzen Sache nicht wieder heraus rede, stelle ich mir einen kleinen Plan auf. Anfangen werde ich mit der Ernährung.


* mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken *

* morgens frühstücken - möglichst kohlenhydratreich *

* abends möglichst kohlenhydratarm ernähren *

* komplett auf Süßigkeiten verzichten *


In 1 Woche gibt es dann das erste kleine Update, wie gut die ganze Sache funktioniert und eventuell sogar das eine oder andere kleine Rezept dazu :) "Kampfgewicht" zum Start: 63,3 kg. Ich will mich nicht runter hungern oder sonst was, aber meine normalen 58 kg hätte ich gerne wieder :) Auf die Plätze, fertig, los...... !




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6 Kommentare

  1. Viel Erfolg wünsche ich dir :-) und das mit dem viel Trinken, muss ich mir umbedingt auch vornehmen :( das ist soooo was von notwendig, für die Gesundheit, für die Haut, für alles....

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  2. Vielen Dank :) ja, viel trinken ist allgemein sehr wichtig, da hast du Recht ;-)

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  3. Ich wünsche dir viel Glück bei der Umsetzung deiner Vorsätze :)
    Ich habe auch oft zu wenig getrunken und mir eine Wasser-Trink-Erinnerungsapp fürs Handy geholt. Die signalisiert in einem beliebigen Zeitinterval, dass man trinken soll. Mir hats gut geholfen und auch eine Freundin hat damit gute Erfahrungen gemacht. Vielleicht ist das ja auch was für dich? :)

    Liebe Grüße, Elle

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  4. Manno man! Da hast du dir ordentlich was vorgenommen, würde ich im Leben nicht hinkriege... :S XD Aber dir ganz viel Glück dabei ^^

    LG Ati
    http://littleati.blogspot.de/

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  5. Viel Glück <3
    63kg ist mein Traum/Wohlfühlgewicht, aber bin ja auch sehr groß.

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  6. das könnte ja von mir kommen... ich trinke auch sehr wenig :/ hab jetzt so eine trinkflasche "bobbles", dadurch trinke ich schon wesentlich mehr :)
    wünsch dir ganz viel erfolg und würd mich mal über rezepte und deine fortschritte/erfahrungen freuen!!!!
    liebste grüße,
    maze

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